Эта группа носит психообразовательный и терапевтический характер. Ее цель — мотивировать подростков выражать свои чувства, лучше узнавать себя, повышать самооценку и социализироваться.
Обсуждаются стратегии распознавания и управления проблемами, возникающими в подростковом возрасте. Развиваются навыки осознанности и эффективной коммуникации. Участникам группы предлагается принять участие в различных видах упражнений с использованием наглядных материалов.
Чтение детских книг дает детям возможность:
• размышлять о ценностях
• делиться чувствами
• развивать критическое мышление
• учиться слушать друг друга, не перебивая
• общаться
• сотрудничать
Просмотр мультфильмов дает детям возможность:
• размышлять о ценностях
• делиться чувствами
• развивать критическое мышление
• учиться слушать друг друга, не перебивая
• общаться
• сотрудничать
В наше время тревога и давление, вызванные повседневными обязанностями и заботами в различных сферах жизни, требуют новых способов управления, чтобы каждый человек мог испытывать приятные эмоции, развиваться и проявлять творчество.
Термин «осознанность» означает сосредоточение на настоящем, на «здесь и сейчас», наблюдение за тем, что происходит вокруг нас и внутри нас, без критического отношения, а с принятием.
Это навык, который каждый человек может развить с помощью простых упражнений.
• Физические упражнения, которые помогают нам осознать своё тело и его связь с окружающей средой
• Умственные упражнения для концентрации и внимания
• Упражнения для распознавания и принятия эмоций и внутренних ощущений
• Упражнения для наблюдения за окружающей средой и нашими отношениями с людьми
• Как в спокойном потоке повседневной жизни, так и в критические моменты, эти упражнения постепенно формируют у нас жизненную позицию, которая напрямую влияет на качество жизни в целом:
• Развитие постоянного чувства покоя
• Улучшение памяти и концентрации
• Более эффективное управление временем
• Ясность ума
• Видение вещей такими, какие они есть на самом деле, и принятие настоящего, что приводит к укреплению чувства благодарности
• Стабильность эмоционального состояния и общение с другими людьми с чувствами эмпатии, принятия, честности, сострадания и искреннего интереса.
• Психосоматическое равновесие